Hatha yoga is de meest beoefende vorm van yoga in de westerse wereld en wordt vaak gezien als de fundering van alle fysieke yogastijlen. De naam stamt af van het Sanskriet, waarbij 'Ha' staat voor de zon (energie) en 'Tha' voor de maan (rust). In een Hatha-sessie draait alles om het vinden van het evenwicht tussen deze twee uitersten door middel van fysieke houdingen (asana's) en ademhalingstechnieken (pranayama).

Wat kenmerkt Hatha yoga?

In tegenstelling tot snellere stijlen zoals Vinyasa, ligt het tempo bij Hatha yoga lager. De houdingen worden langer vastgehouden, waardoor er meer ruimte is om te focussen op de juiste techniek en de ademhaling. Dit maakt de stijl uitermate geschikt voor zowel beginners die de basis willen leren, als voor gevorderden die hun focus en stabiliteit willen verdiepen.

Hatha yoga helpt bij:

• Het vergroten van flexibiliteit en spierkracht.
• Het verbeteren van de lichaamshouding en balans.
• Het verlagen van stress door bewuste ademhaling.

Essentiële ondersteuning voor jouw practice

Omdat de houdingen bij Hatha yoga statisch van aard zijn, is stabiliteit cruciaal. Een yogamat met uitstekende grip is hierbij onmisbaar om veilig en gecontroleerd in de asana's te blijven staan.

Tijdens een sessie wordt er vaak gebruikgemaakt van hulpmiddelen om de houdingen toegankelijk te maken of juist te verdiepen. Denk hierbij aan yogablokken of een yogariem om de reikwijdte te vergroten zonder de rug of nek te belasten. Aan het einde van de les, tijdens de ontspanning (Savasana), bieden meditatiekussens of bolsters de nodige ondersteuning om het lichaam volledig tot rust te laten komen.

Start vandaag bij Zensupply

Of je nu je eerste stappen op de mat zet of al jaren ervaring hebt, de juiste uitrusting helpt je om meer uit je Hatha practice te halen. Bij Zensupply vind je duurzame essentials die passen bij een bewuste levensstijl.