Restorative yoga is een therapeutische vorm van yoga die gericht is op het rusten van het lichaam en het kalmeren van het zenuwstelsel. Waar Yin yoga zich richt op het rekken van dieper gelegen weefsels, draait Restorative yoga puur om passiviteit en herstel. Je voert slechts een klein aantal houdingen uit per sessie, die je 10 tot wel 20 minuten vasthoudt. Het doel is om het lichaam zo comfortabel te positioneren dat je spieren geen enkele moeite hoeven te doen om de houding vast te houden, waardoor je in een staat van diepe regeneratie komt.

De kracht van overgave

In een wereld waarin we constant 'aan' staan, biedt Restorative yoga een noodzakelijke tegenhanger. Door het gebruik van talloze hulpmiddelen wordt elke holte van het lichaam ondersteund. Dit geeft het brein het signaal dat het veilig is om de controle los te laten. Het resultaat is een verlaging van de hartslag, een verbeterde spijsvertering en een diep gevoel van mentaal welzijn. Voor deze stijl is een zachte, warme omgeving essentieel, omdat stilte en comfort de drijvende krachten zijn achter het herstelproces.

Onmisbare hulpmiddelen voor Restorative yoga

Omdat je in deze stijl het lichaam volledig laat dragen door 'props', is de kwaliteit en zachtheid van je materiaal van groot belang. In deze categorie vind je alles wat je nodig hebt voor je eigen herstelmoment:

• Yogabolsters: De ruggengraat van de Restorative practice. Een grote, stevige bolster ondersteunt de volledige lengte van de rug of de benen, waardoor de borstkas zich kan openen en de ademhaling vrijer wordt.
• Oogkussens: Door zachte druk op de ogen en het uitsluiten van licht, wordt het parasympathische zenuwstelsel geactiveerd. Dit helpt om sneller in een diepe ruststand te komen.
• Yoga Blokken en Dekens: Blokken worden gebruikt om bolsters te kantelen of ledematen op de juiste hoogte te brengen. Meerdere dekens zijn essentieel: om op te liggen voor extra zachtheid, om op te rollen voor neksteun en om jezelf warm te houden.
• Zachte Yogamatten: Een dikke, comfortabele mat vormt de basis waarop je je 'nestje' bouwt, zodat de harde vloer je niet uit je concentratie haalt.

Herstel voor lichaam en geest

Restorative yoga is bij uitstek geschikt voor periodes van hoge stress, vermoeidheid, herstel van ziekte of simpelweg als wekelijks oplaadpunt. Bij Zensupply hebben we een selectie gemaakt van de zachtste en meest ondersteunende artikelen, met oog voor natuurlijke materialen die prettig aanvoelen op de huid. Creëer een plek van rust in huis en geef je lichaam de kans om zichzelf weer op te laden.